Jago Dalam Sepakbola? Ini Rutinitasnya

www.overlandexpress.org – Ingin menjadi jago dalam sepakbola seperti Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Neymar, dan lain lain? Ternyata ini loh rahasia rutinitas pemain sepak bola terkenal, yang bisa kamu ikuti hanya dengan 5 cara mudah ini kamu udah bisa di jamin akan menjadi jago dalam sepakbola dan, bisa merasakan perbedaannya dalam tubuh kamu. Tentu saja bukan dengan jangka waktu yang pendek, tetapi semua yang kamu lakukan akan sepadan pada akhirnya.

Rutinitas apa untuk jadi jago dalam sepak bola?

Mengikuti rutinitas ini setiap hari dan berturut turut pasti akan membuatmu merasa bosan dan tidak termotivasi, tetapi janganlah kalian patah semangat, improvisasikan setiap olahraga yang tertera di bawah ini, supaya kalian tidak bosan dan tidak patah semangat. Ingat, jika idolamu bisa, kenapa kamu tidak bisa?

1. Lari Di Pagi Hari

Sudah sangat umum untuk di lakukan semua orang, bangun pagi, dan olahraga. Tapi jika kamu lari di pagi hari, badan kamu akan terasa lebih segar dan bugar di bandingkan jika kamu lari di sore hari. Kelebihannya juga ada di udara pagi yang begitu segar dan oksigen yang masuk ke badanmu bisa membantu peraliran darah kamu supaya lebih lancar loh!!

2. Berenang

Selain berlari yang membuat kamu bisa mengatur nafas, para pemain bola di wajibkan untuk berenang seminggu sebanyak tiga kali loh! Dikarenakan saat berenang kita harus mengatur nafas, yang membuat paru paru kita semakin kuat. Jadi saat pertandingan nanti, kamu ga jadi gampang lelah.

3. Squat

Kaki adalah bagian paling penting untuk pemain bola, jadi sudah tidak di ragukan lagi bahwa squat bisa membuat kaki kamu lebih kuat dan lebih tidak mudah cidera loh! Dan ditambah lagi, jika kamu squat lompat, sudah bukan mitos lagi bahwa kamu akan bisa melompat lebih tinggi lagi dan menjadi lebih tinggi juga. Ini adalah olahraga yang paling di sukai Cristiano Ronaldo

4. Makanan

Mengkonsumsi makannan sehat adalah salah satu cara supaya badan kamu bisa lebih sehat dan lebih bugar lagi, bukan berarti kamu tidak boleh makannan berlemak ya, tapi hanya saja makannan seperti itu harus kamu kurangi dikarenakan akan mengganggu metabolisme di tubuhmu dan akan membuat kamu lebih sering mengantuk dan menjadi malas.

5. Tidur

Betul sekali, tidur, tidur adalah hal yang sangat penting untuk di lakukan, di karenakan tidurlah yang menentukan suasana hati kamu, jika kamu tidur terlalu lama maka kamu akan menjadi pusing, badan akan merasa tidak fit, dan suasana hati kamu akan menjadi tidak enak yang mengakibatkan kamu tidak ingin untuk melakukan olahraga sama sekali, begitupun juga sama halnya saat kamu kurang tidurnya. Lionel Messi, pemain terbaik sepak bola tidur selalu 8 jam supaya suasana hati dia selalu bagus saat bermain di pertandingan dan saat melakukan aktifitas lainnya.